Mejore su vida con herramientas digitales
¿Has considerado el poder de las aplicaciones para gestionar el TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad)? Con la tecnología avanzada actual, hay una variedad de aplicaciones disponibles para ayudar con la vida diaria. Si utilizas Android o iPhone, existen varias opciones que pueden facilitar tu rutina tanto personal como profesional, incluyendo incluso organizar la limpieza del hogar. ¡Exploremos algunas de estas increíbles herramientas!
1. Routinery: tu rutina simplificada
Disponible para dispositivos Android, iPhone, iPad y Apple Watch, Routinery es un verdadero aliado para quienes luchan contra el TDAH. No sólo le ayuda a estructurar una rutina eficaz, sino que también ofrece recordatorios y sugerencias de actividades. La aplicación le permite realizar un seguimiento del tiempo dedicado a cada tarea y proporciona análisis y comentarios útiles, así como mensajes motivadores. Aunque la versión básica es gratuita, la versión Premium ofrece aún más funciones por R$ 115,90 al año.
2. Sweepy: organiza tu hogar con facilidad
Para cualquiera que busque una forma divertida de organizar las tareas del hogar, Sweepy es la elección perfecta. Disponible para Android y iPhone, permite planificar la limpieza por habitaciones, establecer prioridades y compartir tareas con otros residentes. Con un sistema de escalado automático y sincronización entre dispositivos, mantener la casa en orden se convierte en una tarea más ligera. La versión Premium, por R$ 13,99 al mes o R$ 70,99 al año, ofrece funciones adicionales.
3. Todoist: Organización personal y profesional
Todoist, disponible para Android y iPhone, es una sólida aplicación que ayuda a organizar tareas personales y profesionales. Le permite crear proyectos, delegar tareas e integrarse con otras herramientas como Outlook y Slack. Con una interfaz intuitiva, la aplicación resalta visualmente las tareas más importantes y permite realizar adiciones de último momento. La versión Premium, que cuesta R$ 12,00 por mes o R$ 120,00 por año, ofrece aún más funciones.
4. Focus Keeper: manténgase enfocado
Especialmente desarrollado para personas con TDAH, Focus Keeper, disponible para Android y iPhone, utiliza la técnica de sincronización para ayudarle a mantenerse concentrado en las tareas. Con períodos de trabajo seguidos de descansos, esta aplicación permite personalizar la duración de las sesiones y monitorear la productividad a través de gráficos.
5. Freedom: bloquear las distracciones
La libertad es una herramienta esencial para bloquear las distracciones digitales. Disponible para Android y iPhone, impide el acceso a sitios web y aplicaciones que pueden desviar la atención durante períodos críticos de trabajo o estudio. La suscripción Premium, por R$ 199,99 al año, desbloquea funciones avanzadas y permite un uso ilimitado.
6. ADHD White Noise + Brown, Pink: Sonidos para concentrarse
Esta aplicación ofrece una variedad de sonidos (blanco, marrón y rosa) que te ayudan a mantenerte concentrado, según investigaciones que indican la efectividad de estos ruidos para personas con TDAH. Disponible de forma gratuita para Android y iPhone, es ideal para actividades que requieren concentración prolongada.
7. How We Feel:: comprenda sus emociones
Finalmente, How We Feel ayuda a los usuarios a monitorear y comprender sus emociones. Gratuita para Android y iPhone, esta aplicación anima a los usuarios a registrar y analizar sus sentimientos, ayudando a gestionar el estrés y la ansiedad para llevar una vida más productiva y equilibrada.
